懷孕期間,為改善手腳冰冷的情形,孕媽咪能泡澡或泡溫泉嗎?
泡澡或泡溫泉是一般人用來消除疲勞、放松疲憊緊繃的肌肉、促進(jìn)下肢的血液循環(huán)或改善手腳冰冷時的一項(xiàng)舒壓方式!但對于孕媽咪而言可得謹(jǐn)慎些!懷孕期間應(yīng)盡量避免泡澡或泡溫泉,若有需要浸泡,也應(yīng)注意下列事項(xiàng),以確保孕媽咪和腹中胎兒的安全。
1.懷孕初期的胚胎尚不夠穩(wěn)定,為避免細(xì)菌感染,因此,前三個月應(yīng)避免泡澡或泡溫泉。
2.若有需要,一定要有家人陪同,以防因浸泡引起不適情形而引發(fā)危險。
3.為避免細(xì)菌感染,浸泡時應(yīng)注意水質(zhì)與泡澡容器是否潔凈。
4.水溫不宜過熱;浸泡的時間不宜過久,應(yīng)控制在10至15分鐘以內(nèi)。
5.浸泡環(huán)境應(yīng)保持空氣的流通,并留意泡澡容器及地面等濕滑處,以防滑倒。
6.適時地補(bǔ)充水分,以免因流汗過多而導(dǎo)致脫水。
7.隨時注意自身的體溫,避免體溫過高;泡澡后切勿突然站立,避免引起眩暈而跌倒。
8.浸泡時,水面應(yīng)低于a胸部,避免讓心臟負(fù)荷大,進(jìn)而影響到血壓及血管。
9.在浸泡當(dāng)中若感到任何不適,如:胸悶、心悸或呼吸不順,一定要馬上停止浸泡。